Le centre
Un espace dédié à la récupération, pensé pour que vous repartiez plus léger que vous n’êtes arrivé.
La récupération est un entraînement à part entière
Trop de sportifs enchaînent les séances sans laisser au corps le temps de se réparer. Les tensions s’installent, les performances stagnent, et la blessure finit par arriver. Notre travail commence là.
Nous recevons aussi bien des amateurs qui courent trois fois par semaine que des compétiteurs en préparation. Le protocole change, l’attention est la même.
Comment ça se déroule
Trois temps, toujours dans le même ordre. Comptez dix minutes de plus la première fois.
Le bilan
Votre discipline, votre charge d’entraînement de la semaine, vos zones sensibles et vos antécédents. Cinq minutes qui déterminent tout le reste de la séance.
Le soin
Ventouses, massage ou compression, seuls ou combinés, selon ce que le corps demande ce jour-là. Chaque geste vous est expliqué au moment où il est fait.
Les conseils
Hydratation, sommeil, étirements : ce qu’il faut faire dans les 48 heures pour prolonger le bénéfice de la séance, et à quel rythme revenir.
Questions fréquentes
Les ventouses laissent-elles des marques ?
Oui, des marques rondes peuvent apparaître et s’estompent en quelques jours. Elles sont sans danger : elles signalent le travail effectué sur la zone. Prévenez-nous si vous avez une échéance où elles seraient gênantes.
À quel moment venir ?
Idéalement dans les 48 heures suivant un effort intense, quand les tensions sont installées mais encore récentes. Avant une compétition, comptez deux à trois jours d’avance plutôt que la veille.
Est-ce douloureux ?
La sensation est celle d’une traction, pas d’une piqûre. L’intensité est réglée avec vous pendant la séance : rien n’est imposé.
Faut-il apporter quelque chose ?
Une tenue de sport confortable suffit. Le linge et les serviettes sont fournis.
À quelle fréquence revenir ?
Cela dépend de votre volume d’entraînement. En période de charge, une séance toutes les deux à trois semaines. En entretien, une fois par mois suffit.
Prêt à passer au centre ?
Dites-nous votre discipline et vos disponibilités, on s’occupe du reste.